Töötuba parimaks sünnitusjärgseks taastumiseks.

Pealkiri:

Töötuba parimaks sünnitusjärgseks taastumiseks.


Hind:

25 €

Kestvus:

ca 2,5 h


Aeg:

28.oktoober kell 14.15-17


Juhendaja:


Sisu:

28.oktoober kl 14:15-17:00 Töötuba parimaks sünnitusjärgseks taastumiseks.
Juhendab: rasedate jooga ja sünnitusjärgse jooga õpetaja ja sünnitoetaja ehk doula Aale-Triinu Sonn
Töötoa osalustasu: 25€ (sellest 5€ ettemaksuna).
Ettemaks palume kanda A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107. Selgitus: "lapseootel" ja kuupäev, millise töötoa eest tasud ettemaksu. Aitäh!

OSALEDA VÕIB KA KOOS BEEBIGA!

Ajakava:
Algus 14:15
Teooria osa: Mis toimub meiega peale sünnitust? Kuidas aidata iseend sellel suurte muutuste perioodil kõikidel erinevatel tasanditel? Füüsiline ja emotsionaalne taastumine, mitmed erinevad terviseküsimused, uue ilmakodaniku vajadused ja rõõmud. Toitumine sünnitusest taastumise ja imetamise ajal. 
Praktiline osa: Millal üldse ja milliseid harjutusi võiks peale sünnitust teha. Mis on diastaas ja miks ei soovitata kõhulihaste harjutusi peale sünnitust min 6 kuud. Miks on süvalihased meile nii olulised ja kuidas neid treenitakse. Hingamistehnikaid nii tasakaalustumiseks kui elujõu suurendamiseks igapäevaselt.
Paus: töötoa keskel, vastavalt vajadusele ca 15 min.
Lõpp 17:0